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冬季起居应遵循“早睡晚起”的原则，避免熬夜。晚上睡觉时，可以使用暖色调的床品，营造温馨的睡眠环境。白天，适当增加室内湿度，保持空气流通，有助于提高生活质量。

冬季起居应遵循“早睡晚起”的原则，避免熬夜。晚上睡觉时，可以使用暖色调的床品，营造温馨的睡眠环境。白天，适当增加室内湿度，保持空气流通，有助于提高生活质量。

冬季起居应遵循“早睡晚起”的原则，避免熬夜。晚上睡觉时，可以使用暖色调的床品，营造温馨的睡眠环境。白天，适当增加室内湿度，保持空气流通，有助于提高生活质量。

冬季锻炼应以温和为主，如快走、慢跑、瑜伽等。在锻炼过程中，要注意保暖，避免受凉。此外，经常晒晒太阳，有助于身体合成维生素D，增强免疫力。

冬季锻炼应以温和为主，如快走、慢跑、瑜伽等。在锻炼过程中，要注意保暖，避免受凉。此外，经常晒晒太阳，有助于身体合成维生素D，增强免疫力。

冬季锻炼应以温和为主，如快走、慢跑、瑜伽等。在锻炼过程中，要注意保暖，避免受凉。此外，经常晒晒太阳，有助于身体合成维生素D，增强免疫力。